介護予防　いきいき教室

地域介護予防「いきいき教室」

まずは自分の体力を確認しましょう
　阿蘇市では、65歳以上の方を対象に地域介護予防「いきいき教室」を各地区で2回開催します。この教室では、一人ひとりの体力測定結果をもとに、必要な方には介護予防プランを作成いたします。
　1回目は、握力・歩行速度など高齢者に負担のない生活体力測定を行います。この測定により筋力・柔軟性・バランス力・瞬発力などの低下を早期に発見することができます。2回目には、結果説明会と一緒に、家庭でできる健康体操・ストレッチ体操なども行います。

回数	内容
1回目	生活体力測定（握力・歩行速度・長座体前屈・開眼片足立ちなど）と健康講話
2回目	生活体力測定の結果説明と家庭で出来る筋力トレーニング等の指導

「体力アップ教室」で若返り！！
　地域介護予防「いきいき教室」で体力低下などと判定された方には、「体力アップ教室」をご紹介します。この教室は、約3ヵ月間公民館等で健康運動指導士・看護師等専門スタッフが中心となり運動機能向上・栄養改善・口腔ケアなど各個人に合わせたプログラムを実施し、日常生活の維持向上を図ります。また、家庭でできるストレッチ・筋力トレーニングを習得し、教室終了後も家庭でトレーニングを続けることが大事です。
（注：体力アップ教室だけの参加はできません。いきいき教室の生活体力測定を実施された方が対象になります。）

元気な85歳をめざすための地域づくり
「いきいき教室」から「体力アップ教室」の流れ図

いきいき教室の日程は次の表のとおりです。場所は各公民館などで行います。
始まる時間などは、回覧板や各地区の区長さん、老人会長さんから連絡がありますが、その他ご不明の点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
・市民部健康福祉課保健予防係（22-5088）または地域包括支援センター（22-3145）

介護予防教室の日程（平成22年度）

いきいき教室日程表（374KB）

※都合により日程の変更があった場合は地区老人会より連絡があります。

平成18年度　介護保険新規認定者の原因疾患　グラフ

　介護保険の要支援認定を受けられた方たちの原因となる病気を見ています。男女とも一番多いのが「関節疾患」です。筋力や骨が弱くなってくると体の動き（日常生活機能）が悪くなります。
　また、痛いからとか、面倒だからと体を動かさなくなると、筋肉や骨はさらに弱くなり、悪循環を起こします。
　普段から、適度な運動と栄養が必要です。寝たきりにならずに「元気で長生き」をめざしましょう。

一般及び各老人会から選出された介護予防サポーターの方々は、「介護予防サポーター養成講座」に参加し、いきいき教室・体力アップ教室などの介護予防事業にご支援いただきます。

写真：介護予防サポーターの養成講座風景

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阿蘇市市民部健康福祉課
電話 0967-22-3167